俗話說身體是革命的本錢，有的人對健康過於重視對身體過於慎重總是有一點轉變就擔心是否出現問題，其實如果自己身體發生幾個預兆，那么說明很健康，因此不需要擔心，本文就來認識一下身心健康的幾個跡象?

身心健康的幾個預兆

1、秀發跟指甲沒有病變

俗話說腎主藏其華在發，腎髒健康跟秀發健康息息相關，健康的秀發應該是烏黑靚麗有光澤，而肝髒的健康體現在指甲上，健康的肝部指甲應該是光滑紅潤的。

但如果早早就出現白頭發，表明腎精水准出現降低，而如果白發關鍵出現在頭部兩邊，表明肝髒的難題比較嚴重，假如指甲總是凹凸不平，那么說明肝血不足，所以需要在飲食上多吃一些補血益氣的食材，這樣才能夠使身體維持健康狀態。

2、規律排便

假如排便裏沒有血夜不變黑也不疏松，並且排便時間也十分規律，那就可以准時將體內的代謝產物排出體外，表明腸胃功能較好，消化系統一切正常，平時的飲食當中也有充足的纖維。

3、胃口較好

胃口是五髒功能好壞的標志之一，並且身體是一個整體，無論是哪個器官出現問題都可能會致使胃口發現異常，因此胃口是健康的鏡子，如果覺得進食是一種享受，那么說明整個系統都較好，一旦已經有了厭食的念頭，表明髒腑得病，在口味及其口味上都會發生一定異常。

4、傷口修複較快

假如平時有個小磕小碰都能很快修複，那么說過血夜網上買保險是健康的，假如輕輕按壓肌膚會有淤青發生，一定要及時進行檢查。

5、良好睡眠

不論是內環境還是身體發現異常都會影響到睡眠，如果覺得睡眠沒問題，入眠較快，睡眠也比較穩定，表明自己身體是棒棒的。

保持身體健康幾個小習慣

——晨起喝水

在早晨起來以後先喝一大杯水，一來是由於夜裏對水份耗費造成人體少水，二來是能夠喚起睡眠的腸胃，讓腸胃開始工作能夠促進排便。

——少鬧脾氣

保持樂觀的情緒可以增加血夜之中的帶氧腺管數量，這類腺管能夠病毒攻擊身體以後讓免疫細胞迅速達到現場，將病毒處理，因此維持良好的情緒積極的心態能夠減少壓力荷爾蒙，提高自己的免疫力抵抗力。

——多吃粗糧

雜糧對腸胃健康及其營養吸收有很大幫助，雜糧之中含有不可溶性維生素，可以保障消化系統正常運轉，還能夠減少血夜之中的低密度膽固醇，增加食物在胃裏的停留時間，這個就能夠更好的吸收營養元素，減少糖尿病肥胖病跟心腦血管病。