頭皮油膩，油脂分泌過快，不僅會導致頭發塌陷，影響形象，還會對頭皮健康產生很大影響。如果頭油問題不及時預防和控制，會導致頭皮屏障損傷、菌群和代謝失衡，使整個頭皮狀態紊亂，頭皮瘙癢、頭皮屑、頭皮敏感等問題，嚴重的頭脂溢性皮炎、毛囊炎、脫發等疾病。因此，要有效控制頭油的症狀，避免繼發性頭皮問題。

一些研究發現，洗發後6小時內，頭發的根部會被皮脂覆蓋:皮脂會隨著時間的推移覆蓋更遠的頭發區域。同時，一些相鄰的頭發會粘在一起。雖然相關研究有限，但這種逐漸擴散的過程是由梳理、觸摸和頭發的個體特征(厚度、密度等)驅動的。人們每天都會評估頭發的油膩程度(皮脂擴散)，以確定是否需要清潔。此外，幹性皮脂很容易吸收環境物質，所以最初認為略油膩的頭發(洗發後1d)最終變成了我們所說的髒頭發。

解決辦法：

從現代醫學的發展來看，要改變體內的激素並不容易，而且可能會有副作用。但這並不意味著我們對頭油很無助。通過了解頭油的一些具體原因，我們可以看到解決頭油問題的第一步是去除多餘的油，調整皮脂腺分泌的油量和速度，修複受損的頭皮屏障，達到皮脂抗氧化效果，最後是鎖住頭皮保濕。

要實現頭皮清爽，可以從以下幾個方面

1.改善生活方式:從內到外調節油脂分泌。

最直接的是擺脫不良的生活習慣，合理安排飲食，避免高脂肪飲食，避免熬夜，這也反複強調，不再浪費墨水。

2.選擇合適的清潔產品：從外到內平衡水油修複屏障。

這裏面也有很多誤解。許多患者看到頭發油，立即去市場選擇那些強大的控油清潔產品。我們都知道，在清潔面部時，我們會選擇溫和的清潔產品來避免肥皂基的強清潔力，但對頭皮並不那么小心洗頭水好用。

頭皮和臉皮一樣，過度清潔會帶走健康的皮脂，缺乏對頭皮的保濕能力，從而加重頭皮上水分的流失，反而會回頭刺激頭皮分泌更多的油脂。

同時，強大的清潔成分也可能損害頭皮的皮膚屏障，導致更多的油，甚至導致更嚴重的頭皮健康問題。因此，在選擇護理產品時，應注意溫和的清潔能力和屏障修複能力。