如果有一天你一個特別性格外向的好朋友

跟你說他近期很痛楚

麻煩你一定要當一回事

由於他很有可能

比你預料的更痛楚

在當代迅速發展的社會中，工作壓力與日俱增，一些30+的人已經深深地的感受到人生低穀。工作中、家中，各種各樣累加的苦惱，經常令人感受到焦慮和抑鬱。

憂鬱症，一個全世界都是在擴散的病症，它摧殘的是大家的內心及其內心世界，當一個人的精神世界是陰暗的、是孤獨寂寞的，那麼它會感受到非常大的痛楚。

我們知道憂鬱症的病人，一直會出現無故的情緒消沉，失去歡愛感，對萬事萬物也沒有興趣愛好。自控能力低，邏輯思維緩慢，因此一直會躲避社交媒體，選擇自己一個人，語言表達或是姿勢緩慢，心情更改通常伴隨總體主題活動水准的更改。

很多人總是會覺得患有抑鬱症的人一定是一些小肚雞腸，個人行為內向的人，但實際上很有可能與人們預期的不太同樣，針對很多看起來開朗的人而言，她們很有可能更為非常容易患有憂鬱症。

微笑+抑鬱症=微笑抑鬱

大家的情緒感受可以根據外界的主要表現方式來呈現，這類外界的主要表現方式便是神情。微笑便是我們的神情之一，通常它呈現的是一種愉快的情緒，大家難以將微笑這類主動的神情，與抑鬱症相聯絡。

可是微笑憂鬱症這一症狀卻將二者聯絡在了一起。什么叫微笑憂鬱症，心理專家表明如今醫藥學上是有“微笑抑鬱症”的表述的，它指的是以便保護自身的品牌形象，有意去掩蓋自身內心真正的情緒，內心十分痛楚，卻以微笑觀人。

針對這些人而言，幸福品牌形象的保持是十分關鍵的，在別人眼前，盡自已最高的實力去壓抑感內心的真正念頭，焦慮抑鬱掩埋心裏。僅有在一個人的時候，才會剝掉裝飾設計自身的漂亮外衣。有時軟弱抽泣，全是工作壓力發泄的一種方法，而強勢的讓自身支撐點，內心會特別的猶豫和痛楚。

稍有透露的情緒時，內心便會出現極其的自罪感，她們希望自身幸福快樂的品牌形象，始終可以維持下來。

一同的特點：

表面面帶笑容、開朗樂觀

內心極其的空虛感和焦慮情緒

睡眠質量不好

掩藏內心真正的情緒

一些影視演員，給人的第一印象是樂觀熱忱的，卻有一天被其患有憂鬱症或是是自盡的信息所震撼人心，有時候抑鬱症並不是過多的憂傷，反而是回絕憂傷。

患有微笑抑鬱症的人通常是一些具有社會地位，文憑非常、有一定工作能力的崗位專業技術人員、一些行政後勤，或是是高端管理者。和人相處，保持自身的整體形象的必須、義務的必須、都迫不得已讓她們勤奮的去抑制自身。

微笑憂鬱症產生的傷害

當一個扭簧觸碰究竟的情況下，必定會產生反跳的狀況，一樣大家的情緒被壓抑感到極端化的情況下，也會產生反跳的狀況。針對患有微笑抑鬱症的人而言，當沒法在壓制住內心的懼怕和焦慮情緒時，很可能從一個極其自信心的人，轉化成一個極度自卑的人，這給大家提供的心理狀態不平衡力是特別明顯的。

情緒會非常的奔潰，將人引向絕地，產生的不良影響可能是自虐、自盡，深陷消極、愧疚、不自信的情緒之中，不能自拔。

而且在情緒抑制的曆程中，心身都是在曆經著痛楚和摧殘，內心世界是苦悶和孤獨的，人體上經常發生痛心胸悶氣短等狀況。

怎樣開展心理狀態逃生

創建社會發展終端軟件

社會發展終端軟件即自身的社交媒體，我們都是群居動物性的小動物，大家要求自身是位於某一人群，而且在某一人群中享有影響力的，這與得到愛和奉獻愛的市場需求是相符合的。心理學專家研究表明優良的關聯，不但可以促使大家心身得到身心健康，還會繼續令人感受到滿足感。

自我認同，便是我們自己的社交媒體中，與自身造成關聯的人提供的大力支持和激勵，讓自身在情緒上得到驅動力和適用。

社會發展終端軟件分成：宣布的方式：即網絡輿論監督和集體的適用、機構精英團隊的適用這些。非正規的的方式：家人、好朋友的贊揚、誇贊、激勵這些。

在碰到內心難熬的現象時，可以找親密的人傾吐，講出內心的不高興，不能讓這類焦慮情緒嵌入自身的內心。

換一個視角正確看待問題

全部事全是具備兩重性的，但針對很多人，偏偏喜歡愛鑽牛角尖，讓問題顯得更為繁雜，自身的內心也是遭受難熬。一切不高興的根源實際上都來源於自身，但你開心是否，只是在於你是怎樣看待這個問題的。

一位年齡已經84歲的老大爺，在床前照料著自身生著大病的老孩子，他並沒有叫苦不迭，一直說從你出世我就是這樣照料你，年紀大了或是那樣照料你，一直到你離開，大家就都成功了，他針對面前的窘境想的很開。

在我們嘗試從另一個視角，一個積極主動的方向來看問題，與此同時也會解除了捆縛在自身內心的繩鎖，越來越輕輕松松一些。

根據身體力行開展自己的調整

患有微笑抑鬱症的人，可以實現常規的休閑活動，而且很有可能做得會更好，僅有在一個人的時候，她們的情緒會發生明顯的差距，這時便會形成一種落差感。

當自身一個人的時候，可以根據外部的協助，占有自身的時間精力，讓自身處於豐富的情況下，心情不好去慢跑、美術繪畫、或是是聽一些輕緩舒服音樂，針對大家的心理狀態搭建全是有幫助的。