痤瘡，也就是我們經常說的暗瘡。輕彩祛痘家先給大家說一下暗瘡的形成原因：由於流通於全身的激素刺激了皮膚表面的皮脂腺，進而分泌出過多的油脂，吸引許多細菌快速繁殖，導致皮膚產生化膿反應，形成暗瘡。

1、多鋅鋅可以增加肌膚的抵抗力，促進傷口愈合。去暗瘡印產品推薦含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝髒、扇貝等。

多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝髒、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平複暗瘡。維生素C能有效修複粉刺損傷的組織，可通過食用新鮮水果和蔬菜吸收。維他命E的美容市場作用就不用輕彩祛痘家給各位進行贅述時間了吧!

2、去暗瘡印方法多粗纖維粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

3、少肥甘厚味如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

4、少辛辣腥臊辛辣食物容易刺激神經和血管，引起暗瘡複發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的皮膚惡化。

為保證正常工作和休息： 長時間熬夜會導致皮膚表面出現粉刺，這是因為熬夜會導致體內正常排毒的失敗，並會影響人體的新陳代謝，因此，如果想擁有白皙光滑的皮膚，不建議長期熬夜，應養成早睡早起的良好睡眠習慣。即使你因為工作或社交原因而不得不晚睡，你也應該在第二天及時睡個好覺，以盡量減少熬夜對皮膚的巨大影響。

皮膚上的痘痘是多種因素造成的，不是單一的一種。所以要去掉臉上難看的痘印是一場持久戰。想要去除皮膚表面的痘痘，不僅需要做好日常的護膚工作，還需要養成良好的生活習慣和飲食習慣。