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對於我們其他人來說,我們可以用一些簡單的方法來衡量我們自己的健康狀況嗎?

所以我提供給你的就是這樣一個簡化的,實用的健康自查標准。當然,重點是從中醫的角度提出這樣一個標准。這個標准有幾個方面,首先是吃。我們都知道,如果人們想活得健康,就必須吃東西。那么健康飲食的標准是什么呢?三餐到了,你就有食欲了。別看這么簡單的一句話,就反映了一個人的脾胃功能好不好。一個正常人,到了我們的三餐時間,身體會發出這個信號,提醒我們該吃飯了,吃了就有食欲了。

特別是對於早餐的問題,我調查學生過好多年青人,年青人它不喜歡吃早餐,我問為什么我們不吃早餐?說早上匆匆忙忙的起來就是要去進行上課,上班。另外企業也沒有食欲,早上的時候他們沒有影響食欲,這個過程中沒有食欲往往可以說明你的脾胃系統功能在下降,或者說你最近那段曆史時間有過度的熬夜國際 飛線漫遊服務,過度的緊張學習這種社會現象也不想吃早餐,所以說吃三餐時間到就有食欲是非常具有重要的一個國家標准。

那么在臨床上,我們在看醫生的時候也非常重視食欲的問題,中醫看醫生是看中風還是看腫瘤,不管是什么病,首先要絞死他的食欲,什么意思? 如果他想吃,他可以吃,如果他想吃,他可以吃,那么他的健康或他的康複是有保證的。 因此,中醫有很多中藥和方劑,食療的方法特別是調節人的食欲,這就是吃。

二是喝水,口渴時喝水,喝水解渴。當一個健康的人口渴時,他們會自然地喝一些水,而且喝水後口幹的感覺可以很快得到緩解。這個問題是什么意思?說明我們身體的水分代謝是正常的,水分代謝是正常的,需要的時候讓你喝水,然後再喝水加水,嗯,口渴就解決了。

所以臨床上需要注意一些問題。如果出現口渴異常,必須考慮可能是疾病。比如有的人一直很渴,喝很多水。比如有個病人來看我,說我一天要喝8暖水瓶的水。你想象的概念是什么?這么大的保溫瓶需要喝8個保溫瓶,還需要不停的喝,還會不停的尿。喝了之後就會排出。所以中醫這樣的病例叫大渴,肯定是體質問題。從現代醫學的角度來看,口特別渴,常見於三種疾病。大家能想到的第一種糖尿病典型症狀,有的人就是喜歡喝水,就是吃喝太多,尿太多。你應該考慮糖尿病的問題。第二,當甲狀腺功能亢進時,他也會口渴,多喝水。第三種特殊疾病是尿崩症,我剛才說了。尿崩症是由於他體內的一種抗尿激素分泌過多引起的,他不得不不停地排便。小便後,他會口渴。所以這三種病是導致口渴的三個非常重要的原因,這是一個情況。

另外就是一種發展情況我們就有不同的人他從來不覺得渴,你讓他喝水,他不喜歡自己喝水,在他發燒的時候他也不想喝水,這說明學生什么?提示他體內的水液代謝有可能通過阻滯了,不太暢通了,水分管理缺乏,他也不願意學習補充,或者是由於體內水分瘀滯的過多,他不願意補充,這也是作為一種基本情況。

還有一個例子,這個病人喜歡喝水,他喜歡喝熱水,喜歡喝非常熱的水。 所以這種情況他經常建議smarthealth,我們應該考慮可能是太弱了,所以說口渴這個問題,口渴我們喝水,喝水可以解渴,也就是說你是一個健康的人,否則,口渴異常往往是身體問題的征兆。

第三個是拉。什么意思?就是排便的問題,正常的排便狀態,健康的狀態應該是一天排便一次,甚至一天兩次,但是最好的狀態是一天排便一次,從它的顏色來看,它是黃色的,從它的質地來看,它是軟的,第二,它是解決條狀的,像香蕉一樣,每天排黃軟的像香蕉一樣,像大便一樣,這就是健康人的大便狀態。另一方面,如果不是這樣的情況,特別是一些比較嚴重的情況,經常是身體問題,比如,有人說,我一周只排便一次,我只排便三到五天,我解決的屎就像一個沙盤,堅硬而幹淨,所以沒有卡拉膠我解決不了。什么意思?這說明他的腸道傳導有問題。

還有人說我一天要排便三四次,但從來不成形。有時候是糊狀的,有時候是水狀的,有時候排到池子裏就全散了。那么這樣的情況往往說明他脾虛,吸收功能受到影響,排便的感覺。有人說我一天能排便一次,但總是清理不幹淨,減了還不舒服,這也說明身體有問題。

健康的第4個標准,就是通過小便撒尿。健康發展的人,他的小便是一個通暢的,並且使用次數和小便的量也是企業正常的。該解小便的時候一上午解他兩三次,小便的時候到廁所文化裏邊很順暢的就解出我們來了,沒有他們感覺到中國尿液有分叉,沒有自己力氣,或者說對於有的人要扶著牆才能夠把小便解出來,這提示學生健康教育狀況分析可能有一些問題。臨床上可以經常會見到老師這樣的病人,有的人說醫生,我最痛苦的就是我小便控制問題,我不敢進行出門,為什么?我時時刻刻都想小便,特別是一出去一緊張以及小便就管不住了。

有一位50歲的女性病人,他正遭受著這樣的痛苦,說他每天出門的時候都要墊利尿在裏面,那么從中醫的角度來看,有什么問題呢? 腎氣虛證與身體虛證。 有一些病人找我們看醫生說我每晚需要起床七、八次尿尿,我們想一晚上總共睡多久? 在七到八個小時裏,他會小便七到八次,整夜不睡覺,躺一會兒,感覺尿褲子了。 還有很多男鄉下人告訴我,我這個小便不正常,我說怎么不正常? 他說分叉了,一個小分叉從開始到結束分叉了,有的說我沒有力氣小便出來,而小肚子咕咕咕咕的,覺得尿完了就好像孩子沒解幹淨一樣。 對於這樣的男人,經常會建議他檢查前列腺是沒有問題的,所以說尿是很重要的,一個健康的人他的小便很光滑,而且頻率和體積都正常,沒什么不舒服的。

所以健康自我檢查的第五個方面,叫睡眠,睡眠很重要,吃,喝,睡眠很重要,睡眠健康表現就是睡得快,睡得香,第二天精力好,這是什么意思?上床睡覺後,他必須在半小時內入睡,甚至提前五分鍾入睡。在那之後,他進入了甜蜜的睡眠。他很快就睡著了,睡得很香。第二天,他感到精力充沛,這是一個健康的人應該有這樣的睡眠。

但是臨床上我們會遇到這樣的病人,說睡不著,躺在床上,半個小時睡不著,兩個小時睡不著。別人叫我數羊。我把草原上的3000只羊都數了一遍,還是睡不著。然後我就剪了,剪了3000只羊。羊剪完毛後,還是睡不著,卻輾轉反側。甚至有人跟我說,我不想每天晚上都去想事情,但是那些事情就在我腦子裏,我忍不住去想,嚴重影響我的睡眠。這是一種情況。有人說我睡覺能睡著,但是一點小麻煩就醒了。有人說我能睡著,好像能睡到第二天。但是只要我閉上眼睛,我就會整夜做夢。第二天精力不足,經常被噩夢驚醒。我肯定你的睡眠不好,所以睡眠很重要。睡得快、睡得香、精力充沛是健康人的特征。

那么第6個特征,健康人的特征可以叫做暖,什么不同意思?手腳是暖和的,正常工作的人進行血液系統循環發展很好,氣勢很旺盛,經絡很暢通,手腳摸起來是暖和的,那么我在臨床上在看病的時候開始就有很多這樣對於一個學習習慣,給病人搭脈,搭脈之後他們順便抓一下自己病人的手,有的女病人還不能夠知道,問醫生你怎么抓我的手你,抓你的手幹什么?感覺分析一下你的手的溫度,對吧?那么企業通過有效抓手,我們就感覺到有這樣學生幾種功能異常的狀態。

首先是他的手不熱,是熱的,他沒有發燒,但你摸她的手掌,尤其是你用手背來測試他的手掌,他的手掌是熱的。 這樣的病人經常告訴我,當我晚上睡覺的時候,我必須把手伸出,腳伸出,在冰冷的地面上感到舒適,甚至當我上床睡覺時,我的手腳都被燙傷了,這叫做五心熱,兩只手兩腳,心側的熱五心熱。 從中醫的角度來看,這種燙傷的時間,往往暗示著陰虛或體內有濕熱,這是一種方法。

那么還有一種情況,當你碰到他的手的時候,你會覺得他的體溫比正常人要低。天氣不暖和,有點冷,但說冷也不算太冷。這種手腳冰涼的狀態往往表明陽氣不足,陽氣不夠,體溫不夠,氣不暢,陽氣不能達到四肢末端,那么更典型的叫什么呢?這叫做手腳反冷。抓住病人手的手就像死人的手一樣冰冷。那么這種情況往往暗示患者血虛陽虛或是氣血瘀阻,總之都是健康問題的標志。