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Fangyuan CHEN

你有沒有可以這樣的經曆你每天需要花費進行大量工作virtual private cloud時間去學習、看書、做題,但當考試周到來,最終的測驗卻表明:你焦頭爛額地背書,卻趕不上學霸們優哉遊哉地看他的筆記。

能夠有效地學習可以說是每個人的夢想。 尤其是當你付best study abroad programs出很少的努力時,有效的學習方法是你學習過程中必不可少的一部分。

專注是有效學習的基礎

專注力可以說是高效學習的必要條件。

不論是在課堂,在圖書館,還是自習,如果你沒有進行一個Fangyuan CHEN具有足夠集中的注意力,那么你對知識的理解和吸收能力就會發展受到很大的影響,從而提高學習工作效率得到大幅度下降。

因此,為了有效地學習,你需要有一些關於如何集中注意力的提示。

這裏需要注意的重要一點是,注意力不會長時間保持穩定。它周期性地波動。用外行人的話說,如果你上了45分鍾的課,你會得到大約20分鍾的真正影響。

知道你注意力不集中和分心的原因。

確立明確的目標

冥想練習,訓練學生長時間進行集中學習注意力的“耐力”

確保充足的睡眠

記憶衰退理論:避免遺忘轉變的時間回顧

老師告訴我們,及時複習很重要,但實驗也證實,合理安排複習時間也很重要,不複習是有效的,正確的時間點複習會事半功倍!

德國心理學家艾賓浩斯發現,遺忘是在學習後立即開始的,而且遺忘的過程並不統一。剛開始遺忘速度很快,後來逐漸變慢。

遺忘發展速度增長最快的區段是20分鍾、1小時、24小時,分別進行遺忘42%、56%、66%;2—6天後我們遺忘率穩定在72%—79%之間;遺忘的速度是先快後慢等。

通過分析,可以看出,複習的最佳時間是記錄材料後1-24小時,最多不超過2天,本節複習一下就可以恢複記憶。

我們要有意識的運用這一規律,切莫以為什么時間複習都一樣,尤其是睡前醒後,這是記憶的黃金時段。