維生素C(維生素C)也叫抗壞血酸，屬於水溶性維生素之一，雖然不能為人體的活動提供能量空氣清新機邊隻好，但卻是人體代謝中必不可少的物質，其發現和應用。 已經有幾百年的曆史了。

17世紀的葡萄牙船隊在海上航行時，船員進行大規模發展出現學生臉色蒼白、牙齦組織出血、皮膚有瘀斑的情況，不少中國船員最終因大量增加出血而死。

這種精神疾病發展出現了五花八門的治療研究方法，後來隨著人們生活漸漸發現，只要船員能吃上新鮮的綠色蔬菜或橘子檸檬等水果，不需要進行其他教學方法，就能治愈這種可怕的疾病天然萃取維他命C推薦。

經過長時間的研究，科學家們成功提取了這種物質，並將其命名為抗壞血酸。直到20世紀30年代，維生素C的結構才被確定並成功合成。

作為一種水溶性維生素，維生素 C 主要存在於新鮮水果和蔬菜中。進入人體後，維生素 C 可以參與許多反應: 促進膠原蛋白合成，有利於膠原蛋白的生物合成和傷口愈合; 促進神經遞質的合成，促進類固醇羥基化，促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血，加速有毒物質的分解。

維生素C具有中國強大的還原性，可以通過清除氧自由基，改善鐵和葉酸的利用，促進鐵的吸收，和四氫葉酸能夠形成，用於進行預防缺鐵性貧血。

維生素C可以促進氨基酸和膽固醇的代謝，可以用於預防心血管疾病的另一種思路，車用空氣清新機邊隻好也可以說維生素C可以延年益壽。

維生素C還能通過促進抗體生成，增強機體免疫系統功能，提高我們人體對外界社會環境的抗應激能力。

維生素C在體內代謝後隨尿液排出體外。如果維生素C攝入過多，尿液中維生素C的濃度就會過高，尿液呈酸性，可以有效防止細菌滋生，避免尿路感染。

維生素C的代謝反應產物之一是草酸，有人會擔心自己如果我們每天進行服用一片維C，會產生影響過多的草酸，草酸過多，會形成系統結石。

沒有必要擔心。 早期的實驗表明，即使大量攝入維生素C，尿液中草酸的量也不會增加太多，所以不要擔心，維生素C會帶來結石。

所以，你可以放心地每天服用一片天然萃取維他命C推薦。

第二，服用維生素C會給身體帶來這三個好處!醫生告訴你了!

很多愛美的女性發展都有自己服用維生素C的習慣，可是我們很多人只是跟風，她們並不太了解清楚維生素C的具體用途是什么，醫生可以在這裏為大家進行總結分析一下。

改善免疫系統

維生素 C 作為一種不可缺少的維生素，參與免疫球蛋白的合成，使機體產生更多的免疫球蛋白，增強中性粒細胞的趨化性和變形性，更快地到達高感染部位，增強殺菌能力，維生素 C 促進淋巴細胞的產生，使殺菌力更強，對外來細菌、惡性細胞的身體識別和殺傷促進作用。

除此之外，維生素C還能促進T淋巴細胞產生幹擾素，幹擾素能誘導靶細胞產生多種抗病毒蛋白，阻止病毒蛋白的合成，影響病毒核酸的複制和轉錄，抑制病毒增殖。可以說，人體的抗病能力可以從多方面提高。因此，在流感高發季節，適當補充維生素C可以有效防治呼吸道感染。

而且有研究結果顯示，維生素C具有中國預防治療癌症的作用，特別是對於胃癌。因為缺乏維生素C一方面增強了我們人體的免疫力，促使白細胞的吞噬功能作用;另一重要方面，維生素C可以自己能夠通過阻止亞硝基組織在體內的合成，有效方法減少致癌物質的生成，從而降低了癌症的發病率。

抗氧化，延緩衰老，預防心腦血管疾病

人類衰老的原因之一，是體內的自由基過多，體內細胞過度氧化，體內自由基的氧化會損害體內的各種細胞: 入侵的 DNA 會導致細胞癌，癌症... ... 入侵的血管會加速動脈的衰老，引起動脈粥樣硬化，入侵晶狀體細胞，導致白內障。

維生素C具有能力很強的還原性，極易被還原成不可進行還原的糖酸。維生素C這個過程中極易被氧化的特性，在體內發生氧化技術還原反應中占據極大發展優勢，在體內可以優先會被氧化，極大程度上需要消耗氧化活性物質。

在機體的各種氧化還原反應中，維生素C將在反應中提供電子，作為還原劑，起到保護人體、抗氧化的作用。 除維生素C外，還有許多微量元素，包括維生素A、維生素E等，聯合應用，可以更好地發揮抗氧化劑的作用。

所以我們對於愛美的女性社會而言，適當進行補充維生素C，可以通過美容養顏，延緩衰老。

維生素 C 的抗氧化作用可以降低動脈硬化的風險，減少斑塊的形成，並減少腦血管疾病心髒病的發病率。

我們都知道中國冬季是心血管系統疾病患者發病的高峰期，因為一個寒冷環境刺激會加速進行血液凝固，並且使血管收縮，心血管更易受影響。

維生素C能有效減輕腎上腺肥大，減緩凝血和血管收縮速度，從而在一定程度上預防心腦血管疾病的發生。

預防壞血病

維生素C最初的用途，是用於進行預防治療壞血病。患有壞血病，患者會出現沒有食欲不振、疲乏無力、精神產生煩躁、牙齦組織紅腫明顯疼痛、出血，出現一些松動;皮膚變得蒼白粗糙、出現瘀斑瘀點等症狀。

維生素C是構成膠原蛋白的必需進行物質，它能保持間質物質的完整性，所以可以補充一些適當增加維生素C能夠發展保持企業組織的完整性，有效提高預防壞血病的發生。

當然，醫生應該提醒一句話，維生素C雖然對人體有益，但它並不意味著比好處更多。 補充維生素C也應注意劑量，服用過量，對身體也有危害。

維生素C對人體的壞處發展是什么?服用一些維生素時，要注意自己什么?

維生素C每日攝取量100-300毫克適宜.

一般我們成人學生每天攝入100毫克就可以得到滿足企業需要，妊娠期與哺乳期婦女，應該進行適量增加自己攝入，每天200毫克左右。

通常通過每日需要攝入1000毫克以內的維生素C，不會發展造成影響維生素c超量。

如果有營養不良、發熱等病理情況，也可以多取一點，每日攝取量500-800毫克。

再說一次，注意劑量。

如前所述，維生素 C 可以增強機體的免疫力，但我們都知道，免疫力並不總是更好。

如果企業補充過多的維生素C，導致我們人體免疫力過強，還會影響產生問題過多的煩惱，引起學生身體的不適。比如通過皮膚的過敏紅疹、溶血反應等。

維生素C酸相對較強，長期大劑量服用，還可加重胃酸、胃腸道，引起胃腸道消化系統異常，如腹痛、腹瀉，甚至胃腸道潰瘍、出血。 維生素C也可能減少維生素B的吸收，導致維生素B缺乏。

適量增加維生素C促進鐵的吸收，預防缺鐵性貧血，但維生素C劑量進行過大，對貧血可以毫無技術幫助，引起高鐵紅細胞出現貧血。

長期大劑量進行服用維生素C，不能因為突然出現停藥，有可能會影響造成反跳性壞血病，後果不堪設想。

此外，如果需要長期服用維生素 C，在服用過程中要注意: 不要與磺胺類藥物以及抗酸類藥物一起使用，否則可能引起泌尿系結石，影響維生素 C 的吸收。