沒有女孩是不怕痛經的，痛苦真的是“地獄”，而關於痛經的緩解，網上的小貼士月經痛舒緩層出不窮，比如坐熱石樁，喝熱紅糖水等等。

那么，到底怎樣才能科學有效的緩解痛經呢?

熱敷

熱敷在我們的小腹上，可以使子宮血管松弛，解除子宮平滑肌的痙攣，從而有香港不孕中醫推薦效減輕痛經的痛苦。這也是坐在熱石頭塊上喝熱水的原理。

保持好的心情

我們現在常說，不通則痛。當心情不愉悅的時候，氣血功能也就不通暢，子宮進行瘦面方法收縮更嚴重，痛經研究自然環境也就更痛。

所以在月經到來之前呢，應該盡量保持一個快樂的心情，這樣才能緩解痛經的影響。

經期遠離刺激性食物

如果是月經痙攣的症狀，那么在月經期間或月經到來之前，就要避免進入口腔。刺激物包括任何酒，冷或辛辣的食物。這些食物能刺激血管和子宮平滑肌收縮，加重痛經症狀。

保證充足的睡眠，不要熬夜。

熬夜，就會出現使得我們體內的內分泌系統可以發生紊亂，加重痛經。

藥物緩解

藥物可以緩解是最有效的方法。

疼痛非常嚴重，不能忍受，應該服藥或服藥，嚴重的痛經不僅會影響我們的正常工作和生活，還可能引起子宮內膜異位症加重月經痙攣。

你不會對止痛藥上癮的，姑娘朋友們，不用擔心!成癮性止痛藥是國家管制藥品，但想買也買不到。

市面上比較常見的止痛藥使用一般來說都是一種非甾體類抗炎藥，例如布洛芬、萘普生等。

但這類止痛藥有胃腸道反應的副作用，最好飯後服用。

如果是女孩患有消化系統疾病，你可以改用避孕藥來緩解痛經。

這些招數，痛經的姑娘們，還不趕緊記下來!