一:熨目

用手掌熨燙眼睛。每天早上或睡覺前，揉搓你的手掌直到它們發熱，然後迅速按摩你的眼睛。護眼當你的手掌的熱度不明顯時，重複。你一天可以做14次。該法具有活絡經絡、改善眼部局部血液循環的作用。

二:運目

也就是跑眼球。可以站在窗戶前2-3米處，分別用眼睛逆時針和順時針方向看窗戶的四個角，同時轉動眼睛，每個方向轉動眼睛7-14次。第二種方法有舒筋活絡、明目的功效。

三:浴目

用熱水或熱毛巾熏洗眼睛。每天洗1-2次澡，每次15-20分鍾。此外，還可以用菊花、綠葉、桑葉、竹葉等中藥煎熬，然後利用這種熱液熏洗眼睛，以發揮清熱、抗炎、視力的作用。

四:養目

也就是養眼睛。平時要注意飲食的選擇和搭配，最好搭配粗糧細糧和素菜。另外，多吃水果、蔬菜、海帶、動物肝髒，補充維生素和微量元素。

五:摩目

即按摩通過眼睛。先閉上雙眼，然後用一個雙手的手指和食指可以分別揉按雙側的眼球，以眼睛對於不感到不適為宜，低密度膽固醇切不可因為用力過猛。此法對老年人社會特別是青光患者進行最為主要適用。

六:極目

那是有遠見的。選擇一個開放和清新的地方在早上。保持身體挺直，盡可能放松眼睛。觀察一個遠距離的目標1-2分鍾，然後逐漸將你的目光移到你前面1英尺的地方，觀察一分鍾左右，然後將你的目光從原來的目標移開。可重複更改視點3-5次。