我們的膝關節是人體中最大、結構最複雜的關節，不僅如此，它還是負重全能的關節。

膝關節的主要功能是承重，其活動范圍不如上肢關節靈活，也不如髖關節寬廣，其主要活動是屈伸活動。它在人體的淺部位，做各種活動的承載程度是最大的，關節很容易不穩定，造成損傷。

什么是退行性膝關節炎?

隨著學生年齡的增長，關節經受了中國幾十年的磨損，逐漸開始退化，發生了一種退行性改變，引起相關炎症，膝部會形成骨刺，同時進行關節軟骨細胞發生系統變性，同時企業出現不良反應性增生。這種病常發於中老年人，特別是50～60歲的老年人。

肥胖的中老年婦女更容易患退行性膝關節炎。這是由於體內激素水平發生變化，導致新陳代謝紊亂，使體內脂肪堆積，肌肉松弛乏力，又稱浮腫。浮腫會增加體重，使關節承受更多的重量，使它們更容易受傷。如果你減肥，你會好起來嗎?有些人可以，但不是每個人都適合。盲目減肥在短時間內不能使體重下降，但會導致四肢營養失衡，反而使關節承受重力下降，使疾病更加嚴重。

退行性膝關節炎有什么症狀?

1、痛苦。膝關節先是疼痛間歇性發作，總會變得疼痛，工作後會更加劇烈疼痛，尤其是上下樓梯時，會感到更加明顯的疼痛。

2、活動受限。有些活動在進行時會感覺到疼痛明顯，以至於無法完全做完，比如跑、跳、跪、蹲時，甚至走路時會出現跛行。

3、關節彈響摩擦音。在關節進行活動時可能會導致發出彈響摩擦音，有些影響患者的關節甚至會發展出現明顯腫脹和積液。

4、 膝關節周圍有壓痛感。運動時膝關節周圍有疼痛感。

退行性膝關節炎患者適合做什么運動?

退化性關節炎患者通過鍛煉來減輕膝蓋的負擔。它不適合劇烈運動。他們可以選擇不太劇烈的運動，如散步，騎自行車，遊泳和瑜伽。尤其是遊泳時，水的浮力可以減輕關節的重量，最適合退行性膝關節炎患者。

那么患者可以做深蹲嗎?深蹲對膝關節的磨損比較嚴重，尤其是膝關節本身受傷的時候，要盡量避免。

中醫學研究認為：身體進行內部結構受損會表現在外部，肝腎虧損企業才會發展導致退行性膝關節疾病，所以百病先防，退化性關節炎治療平時應注意環境保護肝腎，補充營養，同時對膝部多做保健運動，尤其是對於中老年人群、以及我們需要教師經常做運動能力的人。

綜上所述，退行性膝關節炎患者不宜做深蹲，建議患者可以遊泳、散步等替代運動。