1.血粘稠

在中醫看來，血液不流通會導致淤血，而淤血就是指血粘稠狀態。

血粘稠是由於血液中成分含有量出現了改變。由於血夜承擔運輸體內的廢物毒素，隨著時間推移和貨運量的提高，血液裏也會存款一些廢物和毒素，造成血粘稠。

月經的出血過多也是血粘稠的一個原因。月經出血過多會引起貧血，會讓血液中鐵外流嚴重，而鐵不足會導致血細胞不能正常工作，氧氣和營養無法及時運送，細胞代謝也接到阻礙。

血粘稠的苦果便是造成血液循環速度減慢，動能可貼式暖包新陳代謝下降，最終使體溫降低。2.壓力太大

壓力太大會讓腎上腺素分泌提升，使血管收縮。血管一收縮血液循環就遇阻。如不改善血液循環不通暢的現象的話，最後全身血液循環也不能順利開展，從而使體溫低下。

3.錯誤的洗澡方法

當代人忙工作，根本沒有時間在浴缸裏泡澡，都是匆匆地淋浴就消磨。淋浴雖然省時省力，但由於時間短，沒有好好濕熱身體就結束了。這樣一來就難以順暢全身的血液和提高體溫，因此造成體寒。洗澡建議還是空開一些些時間，悠閑地泡一泡的好。

4.吃太多的藥

幾乎因此的藥都會造成體寒。雖然有提高基礎代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥依然會造成體寒，尤其是女人在偏頭疼和痛經的時候會吃的解熱鎮痛類的藥。倘若不斷服食該類減少體溫的藥就會造成體寒。5.動脈硬化

動脈肩負著運送渾身上下的氧氣和營養物質的重要工作。動脈會隨著年齡的增加會老化會發硬，加上動脈也會因為沉積著各種物質變得狹小。動脈血管狹窄了，血夜便會停留不前，造成動脈硬化。

動脈硬化就會讓血液循環遇阻，不僅會造成體寒，嚴重的會導致腦梗和心梗。

6.飲食卻不注意

大吃大喝也會造成體寒。由於吃太多會導致血夜過多地集中在消化道，分配給各肌肉的血液也會減少，因此造成體寒。此外，太過喜愛吃寒涼食品和冷食，喝太多水和過分限定鹽份也會造成體寒。

7.迷戀空調房

炎熱的夏天便是出大量汗的時節。高溫天氣會導致暖足貼基礎代謝降低而難以產生熱能。

此外，隨著當今社會技術的發展和普及，去到那邊都可以享受到空調的冷氣。大家也愛留戀清涼的空調房，不愛出去吹熱風和曬太陽。

其實，這兩種原因結合起來便是造成體寒的原因。並且吹了一整天的空調身體，晚上回去洗澡又只是10分鍾不能上升體溫的淋浴，如此一來，體寒又加劇了。8.運動不足

一點不運動的話，血夜也變的不愛流動。血夜不愛流動了，體寒就找上門了。

尤其是長期伏案工作，長期對著電腦懶得動的OL們，不僅要小心體寒的來訪，還要防著頭疼和肩膀酸痛來看熱鬧。

運動不但可以緩解筋骨，也有助於血管的收縮和擴張。不必勉強去幹猛烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，運動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來，就能提高代謝，上升體溫，改進體寒體質。