空氣清新機是一種能夠淨化室內空氣、去除室內汙染物的電器產品，對人們的健康有著重要的影響。但隨著時間的推移和使用量的增加，大量的灰塵、細菌等汙染物也會在空氣清新機中堆積，影響其效果和使用壽命。因此，及時的清潔和保養是非常必要的。

首先，對空氣清新機的清洗要從外部開始。用濕布或紙巾輕輕擦拭清新劑的外殼，去除灰塵和汙垢。需要注意的是，不要使用化學清潔劑或過濕的材料進行清潔，以免損壞機器或造成漏電等安全問題。

其次，空氣清新機的內部清潔也非常具有重要。首先，應該關閉電源，拆開機器的各個部件。然後，空氣清新機邊隻好，可以用吸塵器或者軟毛刷輕輕地清理機器內部的灰塵和汙垢。在清潔的同時，可以同時更換機器內部的濾網，以保證機器的效果和壽命。

最後，空氣清新機的定期維護也非常具有重要。在日常生活使用中，應該注意進行定期更換機器內部的濾網，以及及時清理機器內部的灰塵和汙垢。此外，定期檢查和更換機器的零部件，如風扇、風道等，可以保證機器的正常運轉和長期使用。

天然維他命C: 如何在你的飲食中獲得足夠的維生素C

維生素C是一種非常重要的水溶性維生素，對人體健康有非常重要的影響。維生素C可以幫助人體抵抗自由基，提高免疫力，促進鐵的吸收，減輕壓力等。但是，由於人體無法自行合成維生素C，我們需要通過飲食來獲取足夠的維生素CNutrilite好唔好。

這裏有一些常見的食物可以讓你在日常飲食中獲得足夠的:

柑橘類水果: 柑橘類水果含有非常豐富的維生素 C，如橙子、葡萄柚、檸檬等，每100克橙子含有約53毫克的維生素 C。

綠蔬菜：綠蔬菜是另一個非常好的維生素C來源，例如由於菠菜、花椰菜、青椒計劃等等，每100克菠菜中約含有28毫克的維生素C天然維他命C。

成熟的西紅柿: 成熟的西紅柿含有豐富的維生素 C，每100克成熟的西紅柿含有23毫克的維生素 C。

水果和漿果:除了柑橘類水果，漿果和其他水果也是維生素C的良好來源，如草莓、覆盆子、芒果、菠蘿等。

維生素 C 補充劑: 如果你不能從你的飲食中獲得足夠的天然維他命C，考慮服用口服維生素 C 補充劑。但是，你應該注意不要在日常生活中使用超過你所需要的東西。

總之，獲得足夠的維生素C對人體健康非常重要，所以我們應該注意在日常飲食中攝入富含維生素C的食物，以確保我們的健康。