懷孕後，准父母總是希望寶寶在胃裏盡快長大，所以拼命地吃高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。懷孕 營養懷孕期間應該吃兩倍量的食物。事實上，這些都是誤會。如果孕後“填充”過度，不僅會增加胃腸道負擔，還可能影響胎兒的正常發育，使肥胖孕婦和巨大兒的出生率繼續增加。檢查一下:

一、維生素過量

如果孕婦每天攝入超過10，000單位(I.U .)的維生素A，則有機會出現胎兒畸形，如先天性心髒病、眼、齶裂和耳畸形，另外還有機會出現智力低下。如果維生素D補充過多(每天15mg以上)，容易造成孕婦軟組織鈣化。

二、補鋅、補鐵過量

如果准媽媽每天補鋅超過45毫克，容易早產。補鐵要謹慎，建議孕婦在懷孕3個月以上時補鐵。一般來說，母乳轉奶粉孕婦每天可以補充30毫克的鐵(除非有嚴重的貧血) ，服用鐵時應該空腹而不服用鈣和鎂，因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。

三、過量水果，拒絕蔬菜

許多准媽媽為了提升生個孩子健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至我們還把水果當蔬菜來吃。她們都相信：吃水果多多益善。但從營養學的角度看，水果企業並不能完全代替傳統蔬菜。水果中的纖維素主要成分並不高，但是我國蔬菜裏的纖維素進行成分卻很高。有些不同水果中糖分含量具有很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過多，人奶轉奶粉可能通過引發妊娠糖尿病。上了一個年紀選擇的人殊不知多吃一些水果以及可能影響導致准媽媽患上妊娠糖尿病。

四、暴飲暴食和超重

懷孕不是病。有些准媽媽把自己當成長期患者。在懷孕的280天裏，她們吃得太多，運動太少，導致體重大幅超重。