自古以來，女人就重視自己的外表。如果40多歲的人沒有註意護膚，那麽各種皮膚去荷爾蒙斑問題就會出現: 長斑、長皺紋、皮膚暗淡，導致面部很滄桑，看起來很老。在生活中，我們經常看到，即使在我們的同齡人中，皮膚白凈的人往往更年輕，更有活力，更受歡迎，而那些皮膚遲鈍，暗淡，臉上有斑點的人往往被邊緣化，而且皮膚狀況不好的人穿漂亮的衣服也顯得不相稱。

其實女人的生理比男人更早成熟，而且女人還要經歷生育這個環節，氣血流失，加速黃褐斑出現。而除了生育等生理因素外，生活中還有哪些因素是導致長斑、臉暗沈的呢？

建議女性盡量少做三件事，這可能會加速黃斑部的生長

卸妝不徹底

現在很多女性喜歡化淡妝上班，化完妝後不註意卸妝，導致化妝品殘留。化妝品中含有大量的重金屬殘留在皮膚上會使毛孔堵塞，造成皮膚黝黑、長斑。化妝後用清潔劑徹底清潔面部，然後用清潔劑清潔面部，再用保濕潤膚水。

紫外線的照射

經常在戶外進行工作的女性，皮膚吸收紫外線比較多，因此我們平時要註意防曬。值得註意的是，一年四季都要學習做好防曬工作，夏天也好、冬天也好，紫外線都會對自己皮膚問題產生一種傷害，導致黑色素過量分泌。當然能在室內設計最好。

電子產品的輻射

隨著科學技術的發展，人們越來越依賴於電子產品，不知不覺中我們就被電子產品所包圍。頻繁使用電子產品會使皮膚變得粗糙無光澤，也容易被發現。通常使用電子產品後馬上用清水洗臉，做好清水工作。

45歲家庭主婦自述:淡斑美白不難。經常吃3種食物有助於皮膚亮白。

白芷類食物

白芷自古是婦女的一種皮膚食品，湯或粥可以添加一些，也可以吃白眼菊與白芷提取物，為現代婦女會更方便。從內向外淡化斑點，並從中醫角度來看，其透明質酸鈉能分解黑色素，將黑色素輸送到體外，膠原蛋白多肽具有改善皮膚彈性、細膩肌膚的作用。燕窩多肽和當歸粉分別可以起到調節內分泌、補血皮膚的作用，祛斑美白不難。此外，面部痤瘡較復雜的人，還可以添加六個小檗堿，使痤瘡消失，面部光滑起來。

牛奶製品

奶製品富含氨基酸和蛋白質。多吃可以滋養皮膚，但遺憾的是，乳製品中的蛋白質是以大分子的形式存在，無法滲透到皮膚表面，達到整體保濕的效果。但是堅持每天補充還是可以為皮膚補充一些有益成分的。

檸檬

檸檬市場含有一個豐富的維生素C，能夠進行輔助四全白酸美白淡斑，還能提高養護問題肌膚，是一種比較常見的水果，喝檸檬水不但能美膚，使皮膚具有不易被曬傷，還能開胃助眠。