什么是天然维生素？

天然维生素可以由直接来自地球的成分制成，也可以通过消化在体内“自然制造”。或者，它可以是一种产品，如维生素B，从自然发酵开始，但经过额外加工。

维生素中有什么？

维生素是天然食品中微量存在的有机物质。任何特定维生素摄入过少都可能增加患某些健康问题的风险。维生素是一种有机化合物，这意味着它含有碳。

我需要哪些维生素？

有13种“必需维生素”：维生素A、C、D、E、K和B族维生素B6、B12、生物素、叶酸、烟酸、泛酸、核黄素和硫胺素。胆碱和肉碱最近被添加为身体所需的维生素类营养素，因此从技术上讲，现在有15种必需维生素。

我们有多少维生素？

13种维生素人类有13种维生素：4种脂溶性（A、D、E和K）和9种水溶性（8种B族维生素和维生素C）。水溶性维生素很容易溶解在水中，通常很容易从体内排出，尿量是维生素消耗的有力预测因素。

每天有多少维生素？

维生素/矿物质男性推荐每日摄入量（RDA）女性推荐每日摄入量

1000mg维生素C过量吗？

成人维生素C的上限为2000毫克。建议患有慢性肝病、痛风或肾病的人每天摄入的维生素C不超过1000毫克。高维生素C摄入量有可能增加尿草酸和尿酸排泄。

我们需要吃维生素吗？

大多数人不需要服用维生素补充剂，通过健康均衡的饮食可以获得所需的所有维生素和矿物质。维生素和矿物质，如铁、钙和维生素C，是人体正常工作所需的少量必需营养素。

你多久吃一次维生素？

大多数复合维生素应该每天服用一到两次。请务必阅读标签并遵循推荐的剂量说明。多种维生素可以在药店、大型折扣店、超市以及网上买到。复合维生素是含有不同维生素和矿物质的补充剂。2021 1月28日

哪种食物含有维生素？

良好的来源包括：
柑橘类水果，包括橙子和葡萄柚<红辣椒和青椒<土豆<草莓、蓝莓和黑莓<绿叶蔬菜，如西兰花和球芽甘蓝。

哪种食物都是维生素？

良好的来源包括：
柑橘类水果，包括橙子和葡萄柚<红辣椒和青椒<土豆<草莓、蓝莓和黑莓<绿叶蔬菜，如西兰花和球芽甘蓝。