請問哪種天然食物的維他命C含量最高？

卡卡杜李子（Terminalia ferdinandiana）係一種源自澳洲的超級食品，其所含維他命C含量遠超橙子，高達百倍之多。卡卡杜李子擁有目前已知任何食品中最高的維他命C濃度，每100克中含量可達2,907毫克。僅僅一顆卡卡杜李子（約15克）便含有436毫克的維他命C，這相當於每日推薦攝取量的484%。

維他命B有助於緩解焦慮嗎?

所有B族維他命在减少焦慮和改善心情方面都發揮著有益的作用. 例如,發表在上的一項研究[5]發現,與不吃富含B族維他命的食物的人相比,吃富含B類維他命食物的人的焦慮和壓力分數顯著提高.

維他命C有哪些不良副作用？

對於某些人而言，維他命C可能會引發副作用，例如胃部疼痛、噁心、胃酸倒流和頭痛。隨著攝入劑量的增加，這些副作用的風險也會相應增加。每日攝入超過2000毫克的維他命C可能是不安全的，並可能導致腎結石和嚴重腹瀉。

每天攝取1000毫克的維他命C是否過量？

維他命C在成人體內的上限為每日2,000毫克。對於患有慢性肝病、痛風或腎病的人士，建議每日攝取維他命C不超過1,000毫克。過高的維他命C攝入量可能會導致尿液中草酸和尿酸的排出增加。

維生素C對皮膚有哪些副作用呢？

維他命C在應用於皮膚時：對大部分人來說應該是安全的。不過，它可能會導致輕微的刺激感和刺痛感。

請問我一天可以攝取多少維他命C？

維生素C的建議每日攝取量為女性每日75毫克（mg），男性每日90毫克（mg）。而在懷孕期間，則建議每日攝取120毫克。對於所有成年人而言，每日攝取上限為2,000毫克。

維他命C攝取過多是否會導致神經受損？

在这种情况下，摄入过量的维生素C可能导致铁过载，进而对您的心脏，肝脏，胰腺，甲状腺和中枢神经系统造成严重损害。摄入维生素C过多是否会引发副作用？- 健康在线。奧米加3魚油丸

維生素C的最佳吸收量是多少？

什麼時候是服用維他命C的最佳時間？由於維他命C是水溶性的，補充劑最好在空腹時吸收。為了達到最佳吸收效果，最好在早上進食前30分鐘服用。

維生素C能否清除面部問題？

維他命C護膚品，比如洗臉產品，其中一個極為出色的優點在於，隨著時間的推移，它能夠顯著地淡化暗斑和色素沉積。發布日期：奧米加

維他命C是否可以在空腹時服用？

最佳的時間來攝取維他命C是空腹時。由於維他命C是一種水溶性營養素，它並不需要脂肪來促進其吸收，這意味著在沒有其他物質競爭的情況下，維他命C的吸收效果最好。因此，建議在早上起床後、進食之前，或至少於餐前30分鐘先服用維他命C。5天前