很多中老年人在冬季都會有手腳冰涼的習慣，這其實是末梢血液循環不暢所導致。日本暖手包尤其是腳部，一旦受涼就容易可以引起學生很多相關疾病的產生，而對於企業一些自己患有老爛腿、糖尿病足等下肢血管疾病的患者一般來說就更加安全需要教師注意，只有社會做好腳部的護理工作才能有效防止病情出現問題加重惡化的情況不斷發生。

推薦：足部保暖小方法

運動暖腳三步法

1.睡覺前用熱水洗腳，然後按摩和拍腳。這將增加淋巴和毛細血管在你的腳。

2.睡前2小時，進行20到50分鍾的熱身活動，比如慢跑、短跑、個人體操，讓身體發熱，這樣你的腳也會發熱。

3.臨睡前，在家庭仿真石板路上走一走。很多人走路後腳底會有各種各樣的感覺，其中又熱又腫的感覺最為明顯。

冬季足部保暖四部曲

足浴:水溫40-50℃。浸泡一段時間後，在踝關節以上逐漸加水，同時雙腳不斷移動或相互摩擦，促進水的流動。暖腳包每次持續20-30分鍾，最好能感覺到身上有點熱。

曬腳：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鍾，能促進學生全身進行代謝，加快中國血液系統循環，提升以及內髒組織器官的活力，使其管理功能分析得到發展充分利用發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

動動你的腳趾: 經常動動你的腳趾!根據經絡學說，胃在腳的第二和第三趾之間通過，所以腳的第二和第三趾是厚而有彈性的。每天拿出一點時間，用兩三個腳趾夾東西或坐著練習，躺著時腳趾自覺運動，堅持不懈，胃腸功能會逐漸增強。

捶腳:用拳頭輕輕捶腳底，每次50-100下，使其感到酸、麻、熱、脹，左右腳再做一次。雪人超級暖手包可以刺激腳底的神經末梢，促進血液循環，達到健身防病的效果。