哈密瓜是一種受歡迎的水果，因為它不僅甜，而且美味。哈密瓜有很多吃法，可以直接吃，也可以做成甜點，甚至可以做成沙拉吃。但是一些喜歡吃哈密瓜的人，在吃哈密瓜的時候會有一些顧慮，之所以會出現這種現象，是因為害怕吃了哈密瓜後會長胖。

吃哈密瓜會長胖嗎?

吃了哈密瓜不用擔心長胖，因為哈密瓜是一種有助於減肥的水果。哈密瓜熱量低，脂肪含量少，吃了不會讓人發胖。不僅如此，哈密瓜還有益氣利便的作用，這樣一些髒東西和毒素就不會長時間堆積在體內，身體自然也不會因為這些原因而發胖，反而會因為大便順暢而減肥。

哈密瓜有什么好處?

一、有食療作用。

哈密瓜能清熱解暑，還能生津止渴。在越來越熱的天氣裏，適當吃哈密瓜會讓人感覺舒服很多。此外，由於哈密瓜於偏寒水果，因此能起到方便清肺的作用。因為哈密瓜有很多療效，哈密瓜可以作為食療食品使用鮮辣椒醬。

二、對孕婦有益。

眾所周知，女性懷孕後需要攝入適量的葉酸，哈密瓜富含葉酸。懷孕的人適當吃一些，不僅可以防止寶寶血管畸形，還可以讓孕婦更健康。但是吃飯時要注意，不要多吃，因為這是一種比較冷的水果。

三、對皮膚健康有益。

伴隨著春天的到來，陽光照射的時間也越來越長，正因為如此，防曬也變得尤為重要。除了塗防曬霜，還可以適當吃一些哈密瓜。哈密瓜富含鉀。鉀是一種功能強大的抗氧化劑，能抵抗紫外線對皮膚的傷害。

四、有助於預防某些疾病。

哈密瓜富含鉀，鉀是人體所需的微量元素。鉀不僅可以放松肌肉，還可以預防一些疾病，如高血壓、冠心病等。因此，平時適當吃哈密瓜可以降低患某些疾病的概率。