一、空調要合適。

空調的暖濕空氣和冷空氣可能是脫發和白發的原因，空氣太幹燥或濕度過高不利於保護頭發。

二、梳頭。

每天早、中、晚梳頭10次。可以邊梳邊按摩頭皮，增強發根的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳。當你的頭發濕了，不要梳頭，以免損傷你的頭發。

三、洗發水。

洗發水可以去除灰塵，止癢，有利於頭部皮膚的呼吸，適合每周洗發水4~7次。最好不要用太熱的水洗頭，洗發水應該選擇高質量的洗發水(水)，不要使用強烈的脫脂洗發水。洗頭時，擦拭和按摩。洗完後，用厚毛巾輕拍頭發，以吸收剩餘的水分，最好讓頭發自然幹燥男士脫髮治療。

四、合理飲食。

脫發、白發主要是由於缺乏血液和營養，你可以吃更多富含鐵、鈣和維生素A和滋養頭發的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

五、除了壓抑感。

精神抑鬱越深，脫發，白發就越快。正常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，快樂的心情可以消除精神緊張，防止早期脫發。

六、不要使用強脫脂或堿性洗發水。

這種洗發水的脫脂和脫水太強，容易使頭發幹燥，頭皮壞死。選擇對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發水，或根據自己的頭發質量選擇。最好不要總是使用某種洗發水。

七、注意帽子、頭盔的通風。

頭發不耐悶熱，戴帽子，頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶頭發。特別是發際線被帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易放松，導致脫發。因此，應做好帽子、頭盔的通風條件，如放置空心帽襯裏或增加孔。

八、戒煙。

吸煙會收縮頭皮毛細管，從而影響頭發的正常發育和生長。

九、控制飲酒。

白酒，尤其是熱酒，會使頭皮產生熱量和水分，導致脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應該適量，讓肝髒每周至少休息兩天(即停止飲酒)。