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除了控制血糖,也要控制血壓,營養師4個降壓秘訣請收下!

在日常生活中,糖尿病患者並不少見,許多糖尿病人長期的高血壓不會不熟悉高血壓的出現會導致各種心腦血管疾病的發生,嚴重也會危及生命。糖尿病合並高血壓患者在血壓升高的情況下應及時控制血壓,營養師香港說在控制血壓時應注意這幾點。

一、要按時服用藥物

有些糖尿病患者服藥後讓血壓穩定,認為只要繼續服用降糖藥就好了,抗高血壓藥不需要服用很長時間,就可以停下來。不知道降壓藥和降血糖藥是一樣的,只有長期服用才能穩定血壓,血壓穩定的糖尿病患者應該咨詢醫生,在醫生的指導下更換藥物或者減少劑量,永遠不要隨意停止服用藥物。

二、注意飲食

在日常的飲食除了要避免高脂高糖外,還要注意高鹽的食物,經常攝取過多高鹽食物會導致身體的血容量不斷增加,就容易讓血壓跟著上升,平時要注意自己的飲食(protein shake 香港),對於一些高鹽食物要避免,盡量控制每天鹽分的攝取量.

三、控制好自己的情緒

對於糖尿病般來說,控制好自己的情緒是非常具有重要的,由於情緒很容易影響到血壓,也容易影響到血糖,當情緒不受內部控制的時候就會讓血壓失去控制而持續發展上升,進行控制血壓期間糖尿病人要注意保持一個良好的情緒,讓自己的心態平和,避免讓自己的壓力過大。

四、不能熬夜

目前有很多人經常熬夜,整夜熬夜已經成為常規,但對於糖尿病,如果經常熬夜會讓身體的免疫,容易使內分泌影響,在這種情況下會讓身體的代謝問題,也容易使血糖波動,當血糖血液濃度增加,在這種情況下會使血管硬化,血管硬化很容易使血壓。