在傳統觀點中，高血壓是一種老年疾病。 然而，隨著現代社會的發展和人們血壓高怎麼辦不良生活習慣的影響，高血壓也出現了低齡，越來越多的年輕人也患有高血壓。 一旦得了高血壓，要讓血壓穩定甚至下降，除了積極配合外治療，飲食方面也有許多需要注意的，下面由專家帶大家一起看。

高血壓疾病患者能吃麥片嗎?需選擇非加工工藝制品

燕麥是一種粗糧，無疑是一種很好的健康食品，但一些高血壓患者仍然有些擔心燕麥吃了三高飲食不利於血壓穩定。 那么高血壓患者能吃麥片嗎?

紀念醫院進行臨床研究營養科副主任醫師教授在此前采訪中表示，高血壓疾病患者腫瘤中醫推薦吃麥片是沒有一個問題的，還會發展帶來一定不少好處，但一定要選對麥片的種類。

燕麥富含B族維生素、E族維生素、鐵、鋅、鎂和其他礦物質。此外，燕麥還富含人體必需的亞麻酸和單不飽和脂肪酸。 燕麥中的膳食纖維可以降低血液膽固醇水平，降低心血管疾病的風險，是高血壓患者的好選擇。 但加工過的燕麥，鈉含量會增加。 因此，對於鹽需求低的人(如高血壓、糖尿病、腎病等)，建議不加鹽的幹燕麥片

高血壓病人該怎么吃? 專家: 需要觀察4大要點

高血壓患者在飲食方面確實有很多需要注意的地方。南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝教授給出了四點建議:

低鈉補鉀：

“長期大量攝入進行過多的鈉鹽是引起高血壓患者發病的主要影響因素問題之一，因此對於高血壓治療病人可以每天需要攝入的總鹽量限制在2～5克為宜，相當於國內啤酒瓶蓋半蓋的食鹽量。烹調過程中盡量少放鹽，可以用醋、芝麻醬、咖喱、料酒、香料來調味，適當加蒜、薑、蔥、胡椒等提味。而鉀具有存在一定的降低控制血壓和保護自己心髒的功能，高血壓病人可多吃含鉀豐富的食物。”

控制熱量避免肥胖：

“體重增加不利於高血壓的治療，因此高血壓患者應減肥或避免自身肥胖，飲食限制高卡路裏食物的攝入，將全天的熱量控制在適當的范圍內，特別是減少攝入動物肉類等高脂肪食物。”

少吃油脂類食物：

“過量攝入脂肪不僅會導致血壓升高，還會導致血脂和體重增加，從而加重病情。動物內髒、無肉油、油脂、油炸和油炸食品都是高血壓患者的禁忌食品。”

補充鈣和維生素C：

“維生素、礦物質和纖維素在預防和治療高血壓及其並發症方面都發揮著重要作用。其中，充足的鈣和維生素C可以在一定程度上降低血壓。含鈣豐富的食物有牛奶、大豆及其制品。新鮮蔬菜水果一般含維生素C較多，尤其是菜花、青椒、大棗、獼猴桃等蔬菜水果。"