稀疏的頭發問題已不可能僅僅是一個中年人的困擾，90後、00後也加入了大量脫發的生髮方法大軍。據數據技術研究院進行發布的《2021國民經濟健康發展洞察分析報告》顯示，00後、95後受到影響脫發嚴重困擾的比例(33%、33%)超過80後90後(23%、29%)。

防止脫發和有效的毛發生長已成為整個年齡組高度關注的問題。 生發香波管用嗎? 塗抹生薑能防止鬼剃頭醫生脫發嗎? 針對脫發問題，醫師協會美容整形外科分會的《雄激素脫發診療指南》為預防脫發提供了幾種有效的治療方法。

許多人有雄激素性脫發

雄激素性脫發占所有脫發患者的90%(也稱為脂溢性脫發，或男性脫發)。男性雄激素源性脫發針灸治療的早期表現為:前額、雙側額角、鬢角發際線後移，或頭頂進行性脫發，最後露出頭皮，通常伴有頭皮油脂分泌增多。女性雄激素性脫發主要表現為:頭頂至發際線之間的頭發彌漫稀疏，前額發際線後移，通常伴有頭皮油脂分泌增多。

如何進行判斷自己的脫發是不是雄激素性脫發?可以通過自己孩子在家做個“拉發實驗”。

【拉發實驗】

測試前5天不洗頭發，用拇指和食指用適度的力量將一束50-100根頭發的根部捏在前額或頭頂，然後沿著頭發的縱軸慢慢向外拉。 在不同的位置重複6-8次，然後計數拔出的毛發的數量。

如果脫發0-5次，是正常的

如果拔≥6根頭發，則為活動性脫發，必須與斑禿相鑒別。

這些都是不靠譜的防脫發市場方法:

生發洗發水

洗發水主要由表面活性劑組成，主要功能是清潔頭皮和頭發，去除頭皮表面的頭皮屑和多餘油脂，對頭發沒有影響。 另外，洗發水只能作用於頭皮表面，對病理性脫發治療作用不大。

脫發的原因有很多，包括遺傳因素、內分泌、精神壓力或營養狀況，如果是病理性脫發，洗發水不能起到治療和頭發生長的作用。

塗抹生薑、啤酒

對於脫發，頭皮應用生薑對雄激素源性脫發沒有明顯的治療作用。用米飯和啤酒洗頭並不能防止脫發。

此外，生薑具有一定的刺激經濟作用，使用方法不當還可能對毛囊造成影響二次系統損傷，引起炎症感染、局部疼痛等。

吃黑芝麻、堅果等

黑芝麻不能有效防止脫發，沒有研究證實單一的食物來源，如黑芝麻、堅果等可以防止脫發。

毛囊和頭發需要均衡的營養和能量飲食，所以均衡的營養飲食可以使頭發更健康。

洗發水、化妝品、天然植物、功能性食品...這些標榜的防脫發產品和秘方，大多在專業醫生的脫發治療指南中沒有推薦，因為其療效並沒有經過嚴格的臨床驗證。

這才是我們真正實現有效的治療脫發的方法!

外用藥物米諾地爾酊

米諾地爾酊劑(Mandy)是男性和女性防止脫發指南中的第一個推薦。它通過調節毛囊的離子通道，激活毛囊，促進毛發的休眠期進入生長期。它現在是脫發用戶最常見的選擇，因為它是安全的，有效的，可以購買沒有處方。5% 濃度的米諾地爾酊劑使用1個月即可見明顯效果，使用6個月後頭發有效率可達90% 。34

口服藥物-非那雄胺或螺內酯

男性——非那雄胺

非那雄胺僅適用於男性對於患者，其通過進行特異性免疫抑制Ⅱ型5α還原酶，進而可以減少雙氫睾酮(DHT)的生成和對毛囊的破壞。通常我們建議以及男性非那雄胺與5%米諾地爾酊聯合使用，可提高大脫發治療的起效速度和有效率。作為一種處方藥，男性患者應當在學習專業毛發醫生指導下使用，少量男性服藥後會導致出現社會性功能發展相關的副作用。非那雄胺對女性自己懷孕和生育是有隱患的，所以不建議我國女性用戶使用

女性——螺內酯

螺內酯作為一種抗雄激素，可減緩雄激素的產生，從而減緩脫發進程，可促進部分毛發再生。 螺內酯僅能防止脫發和促進頭發生長是弱的，所以必須與5%米諾地爾酊劑聯合使用，需要在醫生的指導下使用。

毛發移植-脫發的外科治療

植發是將脫發區域(如枕部)的毛囊進行提取處理後再移植到脫發區域，從而達到生發美觀的效果。由於供給的毛囊需要來自自身的供毛區，可移植的毛囊數量有限，所以脫發面積不宜過大。植發手術後半年，新植的頭發需要精心護理。

其他管理方式：低能量進行激光、自體富血小板減少血漿(PRP)

目前，低能量激光和自體富血小板血漿(PRP)仍處於研究階段，經驗和證據仍在積累。

最後，抗脫發治療需要耐心和毅力，因為頭發每月只能長1厘米。如果你也有脫發問題，建議參考專業指南，咨詢醫生，選擇正確的治療方法。