養生，又稱攝生、道生、保生等，即保養生命之意。養生便是采用各種方式保養身體，增強體質，預防疾病，提高健康，延緩衰老。《素問·四氣調神大論》中提出：“是故聖賢不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。”因此養生對人類健康而言起到非常重要的作用。

一、順應自然

天人相應，是中醫整體觀的充分體現。大自然濕疹治療是人類生命的源泉，人以“天地之氣，四時之法成”，因而務必切合天時。春季護肝、夏季養神、長夏健脾、秋天潤肺、冬天護腎——天人合一。這類依據四時氣候問題而保健調攝的方式，便是天人相應，順乎自然養生原則的體現。

二、形神共養

中醫養生學主張靜以養神，動以養形。靜以養神，便是根據清靜養神、修性怡神，氣功練神等方式，以維持神氣的平靜和“恬淡虛無”的思想境界，即去除頭皮濕疹一切有害的情緒波動，保持樂觀清靜、心平氣和的精神面貌，如同《千金要方·養性序》所說：“善養性者，則治未病之病，是其義也。”動以養形是指根據型體鍛練、工作、散步、引導、按摩等，以運動型體，經絡疏通，推動血氣順暢。

三、調理腸胃

脾主運化，胃主受納，腸胃為後天之本，血氣生化之源，故腸胃強弱是決定人之健康和壽夭的關鍵因素。明朝科學家張景嶽覺得：“俗氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，要以養生家產以腸胃為本”。其中調理腸胃的關鍵是飲食調整，做到熱寒適度，饑飽有度，營養全面，清潔衛生，既維護脾胃功能不受損害，又確保身體所需營養元素充足均衡。此外，還能夠根據藥品調養、精神調攝、針灸推拿等方法來健運腸胃，調理後天，以達到延年益壽的目的。

四、保精護腎

精是組成身體和促進身體成長發育的中醫濕疹基本。精、氣、神乃人身“三寶”，精化氣，氣生神，神禦形，精是氣、形、神的基本，為健康長壽的基本，也是養生保健的關鍵。要做到勞逸適當。例如：運動保健，食療補腎、按摩益腎、導引固腎、藥品調養等。根據這些方式，達到養精護腎，益壽延年的目的。總之先天之本在腎，後天之本在脾。

個人需要健康，家庭更需要健康，健康關系到每個家庭的幸福和諧。因此明白一定的中醫養生知識，也是我們每一個人的責任。