在床上爬行

痛經到來時，可以同時通過研究爬行的方式來緩解患者疼痛。爬行這種月經痛舒緩技術動作發展形態，可以進行放松腹部的肌肉，緩解子宮收縮活動帶來的痛感。不要在地面上爬行，免得受涼使痛經加重，在床上爬行會比較選擇合適。另外，爬行的速度要慢一些，越慢越好，並且積極配合我們呼吸，呼吸作為一個回合爬行一步，這樣能夠緩解痛經才有學習效果。

經期瑜伽

有很多類型的瑜伽適合在月經期間練習，所以只要找到一個視頻跟隨。 注意不要正品中西綜合治療中心過度舒展，應輕柔舒展，這樣不僅可以緩解痛經，還可以改善月經期間的不良情緒，讓人平靜下來，不會每天煩躁。

轉移注意力

如果注意力總是放在痛經上，疼痛就會無限擴大，加速人香港不孕中醫推薦的崩潰。月經期間，如果痛經不舒服，可以采用轉移注意力的方法緩解。看喜劇或破相綜藝節目，或看緊張刺激的電影，當注意力被吸引到情節，月經痙攣會暫時放在一邊，甚至被其他人忘記。

吃止疼藥

如果痛經的那幾天去重要的事去做，不能受痛經的影響，比如說要考試、面試等，這時候就能用吃止疼藥的方式來緩解痛經。止疼藥不能自己亂吃，應該去醫院讓醫生開。

痛經是有原因的，找到一個原因才好解決，去醫院檢查一下很有必要。以上這幾個方面緩解痛經的方法，大家都是可以看具體實際情況以及選擇通過使用。