多吃益於頭發進行生長的食物

我會多吃一些優質蛋白質，如肉、蛋、牛奶、魚、蝦和豆制品，牛奶中富含蛋白質，通過活髮療程胃腸道的消化和吸收，可以形成多種氨基酸，進入血液，由乳頭的發根吸收。 角蛋白的合成。 順便說一下，在同樣數量的食物中，由於我吃了更多的蛋白質，減少了主要食物的攝入量，用這種方法我也減肥了，也是一筆橫財。

此外，我還會多吃海藻類食物，比如 Undaria 的海帶，富含鈣、鉀、碘，可以促進腦細胞的新陳代謝，幫助我們的身體可以把更多的營養輸送到大腦，這種方法也是女星特別推薦的。

多吃“深色”菜肴(能生發養發)

我想大家自己小時候都會聽大人們說過想要通過頭發變得好，多吃黑芝麻公司這樣的說法吧，其實就是這種口口相傳千年的方法，確實有他的科學理論依據而且他們早已得到廣泛可以應用在我國中醫臨床治療研究頭發的各類方劑中。黑芝麻富含頭發所需進行營養的重要組成成分，如卵磷脂、蛋白質、維生素A，E、鈣，鐵，亞油酸等， 每天吃一勺的量，不僅沒有頭發已經變得烏黑靚麗，還能補益肝腎，滋潤五髒。類似於像黑芝麻的食物方面還有存在很多，比如黑米，黑豆，黑小麥等都是既富含多種形式微量金屬元素，吃了頭發開始慢慢會變得更加不容易掉發，柔順又有光澤，對身體的好處發展更多。

在這些“黑暗生活料理”中，黑芝麻應該是我們許多人的首選，因為又好買又可以通過直接選擇生吃，但我認為其實就是不太完善建議他們這么做。因為我自己在初中高中的時候，就嘗試過進行無數次去超市買那種罐裝的黑芝麻，想每天挖一勺生吃，但因為工作實在是太幹太難吃，每次我最多只有堅持一兩個一個星期就放棄了。

後來，我試著去買黑芝麻醬或黑芝麻粉。真的很好吃，但是卡路裏也很高，因為小販加了各種各樣的糖和其他調味品使它變得美味，我吃了一大袋後體重增加了很多，我再也不敢每天都吃了。