我們都面臨衰老，許多女性使用各種護膚品來減緩衰老過程。有些女性甚至去美容院打針，因為她們想讓自己的皮膚堅實年輕，皮膚彈性我們必須首先知道什么因素會導致皮膚老化，知道原因，才能“適應情況”.

皮膚衰老可以分為外部因素衰老和內部因素衰老，而內部因素衰老可以理解為自然物理因素的衰老和遺傳性質的衰老，最具代表性的兩個外部因素是:

1、陽光

太陽無疑是導致我們皮膚老化的一個因素，但也是一個非常致命的因素。陽光中有兩種光波: Uva 和 UVB。這兩種光波可以到達皮膚的深度不同，UVA 可以深入皮膚，破壞皮膚 DNA 分解，皮膚失去大量膠原蛋白，導致我們的皮膚老化，這種老化我們稱之為光老化。

2、“糖”

糖，我們應該看到這個字的時候就會把發胖放在學生一起，但是他們卻很少有人能夠知道自己其實糖也可以通過加速進行皮膚的衰老的，為什么?因為糖份對膠原蛋白有一種具有特殊的功效：糖化作用。

糖基化: 因為我們的真皮中有膠原纖維，相互拉扯，形成一個三維緊湊的網格結構，最終使皮膚緊致而有光澤。而吃糖的人，膠原纖維損傷很快，皮膚會老化得更早——出現細紋，失去彈性，而且也越來越老，這種老化我們稱之為糖老化。

推薦幾種抗衰老方法

1、防曬

365天都要做防曬，防曬不分春夏秋冬，也不分陰天還是晴天，因為陽光中的UVA光波無論什么天氣都不會影響它對皮膚的破壞，所以無論是什么天氣，膠原槍防曬霜都是一定要塗的，用來對抗陽光中的UVA，在選擇防曬霜的時候，建議使用PA+中的“+”多的，因為“+”越多，防止UVA對肌膚傷害的作用就越大，抗衰老的效果越好。

2、抗氧化保養法

當你護理你的皮膚時，關鍵在於抗氧化劑。簡單的解釋是，我們的皮膚在與外界接觸時會產生自由基，而自由基是導致皮膚老化的主要原因，而抗氧化就是與自由基的產生作鬥爭，所以在選擇護膚品時，選擇抗氧化功能，堅持使用，皮膚會恢複細膩，同時延緩衰老。而且含有維生素 C 的護膚品有很好的抗氧化效果!

3、多泡腳

因為腳部的穴位進行非常多，而穴位選擇又與其他器官功能有關，器官與我們的肌膚問題有關，所以勤泡腳，對我們的皮膚情況也是有一定的好處的。

4、多運動

運動能力一般企業都會出汗，汗液能把細胞內的汙垢、自由基排出來，所以，我們進行運動出汗之後學生就會自己覺得皮膚很舒服，而且中國精神文化煥發，暗瘡肌這比我們敷多少面膜都更有效。

但是很多人可能不喜歡到外面去做運動，所以我們可以選擇在家裏使用一些設備來幫助我們鍛煉，在業餘時間做伸展運動肯定比躺在床上好。

其實抗衰老是一場持久戰，無論是日常生活習慣的改善，還是運動和護膚，都需要堅持習慣和方法。