10個孩子，5個近視!照顧好孩子的視力，趕緊做好這6招。

兒童和青少年是視覺發展的關鍵階段，減近視方法我們得知曉。年齡越小，近視發展越快，發生高度近視的可能性越大。高度近視並發症是未來致盲的一個重要因素。保護視力，應從學齡前開始，具體防控措施有:

1.增加白天戶外活動的時間

沐浴在自然的陽光下是預防近視最有效的方法。通過步行上下學，增加課間、中午、放學後的戶外活動，在周末和暑假多安排一些戶外時間，是保護視力的好方法。中小學生每天至少有2小時的戶外活動，學齡前兒童每天至少有3小時的戶外活動。配合其他近視治療方法保護眼睛。

2、讀寫做到“三個一”

眼睛與書本知識距離應保持一個一尺;胸前與課桌文化距離應約為一拳;握筆的手指與筆尖位置距離應約為我國一寸。對於中國中小企業學生，近距離進行持續用眼30～40分鍾之後，應休息10分鍾;對於提高學齡前教育兒童，近距離工作持續用眼15～20分鍾之後，應休息10分鍾。

3、創造良好的閱讀和寫作環境

不要在很亮很暗的環境下、陽光直射下、顛簸的車廂裏看書看手機。晚上看書寫字時，宜同時使用房間吸頂燈和看書寫字台燈。讀寫台燈放在書寫者對面的前面。如果使用LED台燈，應使用色溫可調的LED讀寫台燈，夜間使用時色溫應調節到4000K以下。

4、盡量少使用電子設備

如果需要使用電子產品進行學習，最好選擇投影儀、電視、台式電腦等大屏幕尺寸的電子產品。同等屏幕尺寸下，選擇屏幕分辨率高的電子產品。看電子產品時，調節亮度至眼睛感覺舒適，避免太亮或太暗。避免在昏暗的光線下和睡前使用電子產品。中小學生每次使用電子產品不超過15分鍾，每天使用電子產品不超過1小時。學齡前兒童盡量不要接觸電子產品。

5、充足以及睡眠、平衡合理膳食

每天睡眠時間，小學生不少於10小時，初級中學學生不少於9小時，高中生不少於8小時，以避免睡眠和起床晚和不規律的行為。不要挑食，不偏食，飲食均衡，多吃魚類、水果和綠色蔬菜，適當控制甜食的攝入量。

6、定期監測，科學診療和矯正

一旦發現視力下降，應盡快到正規醫院進行視力檢查，延緩近視的發展。已經近視的學生可以在專業眼科醫生的指導下選擇一個標准和適當的視力矯正程序，例如佩戴適當程度的框架眼鏡，近視滴眼藥水等

近視是先天遺傳和後天環境因素共同作用的結果，預防的重點是後者。每天戶外活動2小時，保持正確的讀寫姿勢，使用科學的照明，減少電子產品的使用，睡眠充足，飲食平衡，可以有效預防兒童近視。

Atropine（阿托品）：用於眼部疾病的藥物，擴張瞳孔，在眼科和驗光實踐中常常使用