Cheryl, Dec 05,2025
面對運動傷害，明智的決策需要平衡多種因素。對於急性腳踝扭傷，若腫脹嚴重且疼痛影響睡眠，短期使用NSAIDs是合理的選擇。但用藥不應超過3-5天，且需配合其他消炎措施。當進入亞急性期，就應將重點轉向物理治療和漸進式負重。何時該用藥？何時該休養？這個問題沒有標準答案，但可參考以下指引：當傷害影響基本功能（如行走）時，可考慮...
Cora, Oct 26,2025
運動員經常需要在短時間內適應各種環境條件，環境適應訓練因此成為2023年運動科學的熱點領域。最新研究顯示，透過模擬不同海拔、溫度和濕度的訓練環境，可以顯著提升運動員的適應能力。低氧訓練艙能模擬高海拔環境，刺激紅血球生成；溫控訓練室則能讓運動員提前適應比賽地的氣候條件，這些技術都大大提高了運動員的競爭力。
Deborah, Oct 23,2025
運動產業的就業市場正經歷結構性轉變。未來五年，我們預期將出現多種新興職位，例如「運動永續專員」、「綠色場館管理師」、「環保賽事規劃師」等。這些職位需要兼具運動專業與永續發展知識的跨領域人才，而這正是目前各大學運動相關學位積極培養的方向。特別是對於考慮運動及康樂管理榮譽學士出路的學生而言，現在開始累積ESG相關知識與實務...
Ingrid, Oct 18,2025
預防永遠勝於治療，這個道理在運動醫學中尤其重要。專業的荃灣中醫診所不僅治療現有傷害，更會指導運動員如何透過日常訓練預防傷害發生。這些防傷訓練的核心概念是強化身體的弱鏈，改善不對稱的肌肉發展，以及提升關節的穩定性。對於下肢容易受傷的運動員，醫師通常會推薦以下防傷訓練：單腳站立平衡訓練、臀中肌強化運動、足弓激活練習等。這些...
