Ingrid, Oct 18,2025
除了訓練之外，中醫獨特的藥浴療法也是預防運動傷害的利器。在這裡，我願意分享一個在荃灣中醫圈中廣為流傳的經典藥浴配方：取艾葉30克、紅花15克、伸筋草20克、透骨草20克、海風藤15克，用紗布袋裝好後放入熱水中浸泡20分鐘，然後進行全身或局部浸泡。這個配方能夠溫通經絡、散寒除濕、活血化瘀，特別適合在大量訓練後使用。藥浴的...
