SHELLEY, Jun 15,2023
如堅果、水果、蔬菜條和低脂乳製品。同時,注意控制零食的頻率,避免過量攝入不健康的零食。 家長要保證孩子的每一餐都能提供充足的營養。膳食應包括蛋白質(如魚、家禽和豆類)、蔬菜、水果和全穀物。儘量選擇低脂肪的烹飪方法,如蒸、烤或煮,避免油炸食物。同時,確保孩子喝足夠的水,保持身體的水分平衡。