Betty, Jan 19,2026
心臟電腦掃描狀況後，調整飲食習慣是保養心臟最關鍵的一步。國際上廣受推崇的「地中海飲食」模式，非常適合作為心臟健康飲食的範本。其核心在於攝取大量的蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果和種子，並以橄欖油作為主要脂肪來源，每週食用數次魚類和海鮮，適量攝取禽肉、蛋類和乳製品，並減少紅肉及加工肉品的攝取。這種飲食富含抗氧化劑、纖維及單...
