Iris, Jun 13,2025
自製月子餐能確保食材來源與烹調方式符合個人需求。建議提前規劃一週菜單，並採用「蒸、煮、燉」等低油烹調法。例如：將雞肉與當歸、枸杞放入燉盅，隔水蒸煮2小時，既能保留營養又易消化。若時間有限，可一次準備多份湯品，分裝冷凍保存。香港家庭常用的「燜燒鍋」也是省時好工具，能讓食材長時間保溫且無須持續看火。 剖腹產寶寶每位剖腹產媽...
