Irene, Aug 25,2025
飲食是改善產後水腫的關鍵之一。首先，減少鹽分的攝取是非常重要的，因為過多的鹽分會使體內的水分滯留更加嚴重。建議避免高鹽食物，如醃製食品、罐頭食品和加工食品。此外，外食時也要注意選擇低鹽的菜餚，並盡量避免添加過多的調味料。增加鉀離子的攝取也是幫助消腫的有效方法。鉀離子可以幫助平衡體內的鈉離子，進而減少水分的滯留。富含鉀離...
