Jocelyn, Aug 14,2023
4、養成良好的飲食習慣均衡飲食,不挑食,不節食。多吃全麥食品和新鮮水果蔬菜。長期避免不健康的垃圾食品。選擇肉類時,多吃白肉如魚、雞,少吃紅肉如豬肉、牛肉、羊肉等。少吃加工食品或醃制食品。少喝水,多喝水。5、多運動,減少久坐久坐容易導致肥胖和許多疾病,尤其是辦公室的職業白領,需要多做運動。每天至少鍛煉半分鍾,每周至少鍛煉...