這五種方法被認為可以幫助與高尿酸的朋友降低他們的尿酸值

這五種方法被認為可以幫助與高尿酸的朋友降低他們的尿酸值

1. 飲食控製

建議減少食用高純度食物,如藏蟹,特別是在疼痛和危險的急性期,以幫助身體恢複。然而,醫生也說,他實際攝入的脯氨酸隻占他體內總尿酸的20%,少吃高普林食物實際上減少了尿酸的產生,但這並不是控製疼痛風險的最關鍵因素。

2. 增加飲水

習慣性飲用不足的水可能會增加風險痛風由於沉澱的尿酸結晶。戴念國醫生提醒說,尿酸飲食,適量飲水可以促進新陳代謝和尿酸排泄。對於尿酸水平高的人,每天攝入3000攝氏度。c.水分,以稀釋尿酸濃度、增加代謝。

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3. 規律運動

運動可以改善身體的新陳代謝,幫助身體排出衰老的廢物和尿酸。然而,戴南國博士建議養成定期鍛煉的習慣,而不是進行大量的鍛煉,過度運動可能會增加身體的負擔,但可能不會引起痛風發作。

4. 藥物控製

對於痛風發作的患者,通常建議使用處方藥物來控製尿酸水平,防止複發。戴Nianguo博士提醒,尿酸降低藥物的選擇多樣化,其適應性和副作用是不同的,所以必須完全遵守醫生的建議服用藥物,不買毒品,吸毒,不停止藥物,以免引起其他健康問題。

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5. 保健食品

坊間常見的保健成分如抗氧化營養素可降低身體的發炎反應,包括葡萄籽、山桑子、EGCG兒茶素皆為天然的抗氧化劑,日本專利引進的解晶代謝科技可抑製尿酸形成、促進尿酸排出,以達到降低尿酸的保健功能,或是攝取足夠的維生素C也有助於降低尿酸;若有保健需求不妨諮詢醫生、藥劑師的使用建議。

長期有高尿酸困擾者雖不一定會有痛風問題,卻會活在痛風發作的陰影下;尤其若工作人員需要應酬喝酒,更可能通過增加痛風牙起來的風險!戴國醫生說,舊廢細胞的新陳代謝占鉑來源的80%,所以高尿酸患者應該積極做身體保健,包括改善身體的抗氧化力量,減少炎症反應,同時減少鉑攝入和生成,是避免痛風發作的關鍵。