許多人感到困擾的問題之一是脫發。每天早上，或者洗完頭發後，他們會掉很多頭發。 失去大量的頭發通常會導致頭發減少，甚至頭皮可見。 改善脫髮所以頭發很少的人不僅會影響美貌也會影響心情很多90已經開始面臨脫發的危機。 那么如果脫發的情況非常嚴重我們應該怎么辦 吃什么東西才可以緩解脫發嚴重的這一問題?

其實可以影響掉頭發的因素有很多，每個人自己每天都會掉一些學生頭發，因為掉頭發也是我們人體的正常新陳代謝。成年人教育如果企業每天掉10到30根左右的頭發都是一個相對比較正常的，但是他們如果掉頭發的數量沒有太多時間或者一掉就是一大把一定是有問題的。

頭發的數量主要取決於每個人頭皮上毛囊的數量，個人的身體和營養狀況也是影響頭發數量的一個因素。如果因為身體缺乏營養而導致脫發過多，這一次必須補充足夠的營養。

如果你每天掉很多頭發，也可能是因為你體內缺乏一些微量元素造成的。如果身體缺乏維生素和白質，也會造成嚴重的脫發。想要頭發變得更濃密茂盛，就必須給身體補充一些維生素。

所以企業為了可以避免脫發的情況惡化，在平時的飲食當中一定要進行合理利用科學的飲食。這樣我們不僅學生能夠提供幫助頭發發量增多，也對於身體的健康有一定的好處。

1.避免辛辣食物。 在一些油性頭發的人中，過多的頭皮油也會導致脂溢性脫發。 所以有些油性發質的人在平時的飲食中，應該盡量少吃，甚至不要吃太辣的食物。 否則頭皮會分泌更多的油脂，脫發的情況會更嚴重。

2.多吃堿性食物。你通常可以吃一些堿性食物，為了補充維生素應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果。可多吃一些大豆和黑芝麻、玉米等，這些都能起到護發和保健食品的作用，可以用榨汁機將這些食品混合成果汁飲料會更有營養。

3.還要多吃一些海帶和紫菜，因為這些食物中含有豐富的碘元素，可以幫助脫發的現象得到一定的緩解。 維生素E促進細胞分裂，使頭發生長得更密。 因此，脫發嚴重的人應該多吃富含維生素E的蔬菜和水果，如卷心菜和生菜。