SABRINA, Jun 17,2025
除了當下的壓力外，乙肝帶菌者還常常對未來感到焦慮。他們可能擔心病毒會傳染給家人，或者害怕在社交場合受到歧視。這種焦慮感會隨著時間積累，如果不及時處理，可能發展為慢性焦慮症。值得注意的是，許多乙肝帶菌者的焦慮其實來自於對疾病的不了解，事實上，只要定期接受檢查並遵循醫囑，大多數帶菌者都能過上正常生活。社會對乙肝的誤解和污名...
Irene, May 31,2025
除了睡眠，日常壓力管理也至關重要。香港心理衛生會推薦的減壓方法包括：規律運動、正念冥想、培養興趣愛好等。特別是瑜伽和太極這類結合呼吸調節的運動，被證實能有效降低壓力激素水平，改善頭皮血液循環。每周進行3-5次、每次30分鐘的中等強度運動，不僅能減壓，還能促進全身血液循環，為毛囊提供充足營養。對於工作壓力特別大的族群，建...
