Jocelyn, Aug 14,2023
4、養成良好的飲食習慣均衡飲食，不挑食，不節食。多吃全麥食品和新鮮水果蔬菜。長期避免不健康的垃圾食品。選擇肉類時，多吃白肉如魚、雞，少吃紅肉如豬肉、牛肉、羊肉等。少吃加工食品或醃制食品。少喝水，多喝水。5、多運動，減少久坐久坐容易導致肥胖和許多疾病，尤其是辦公室的職業白領，需要多做運動。每天至少鍛煉半分鍾，每周至少鍛煉...
