Christina, Aug 31,2025
你是否曾經在面對壓力時，選擇將情緒壓抑在心底，而不是表達出來？這種情況在現代社會中相當普遍，尤其是當我們面對工作、家庭或人際關係的壓力時，情緒壓抑往往成為一種自我保護的機制。然而，長期壓抑情緒可能會對我們的身心健康造成嚴重的影響。常見的情緒壓抑表現包括：經常感到疲憊、易怒、對事物失去興趣，甚至出現身體不適的症狀。這些都...
April, Aug 31,2025
有效的情緒管理是預防憂鬱的重要防線。香港大學心理學系的研究顯示，以下方法能顯著改善情緒：每週3次、每次30分鐘的中等強度運動，能促進大腦分泌腦內啡。香港公園的晨運團體發現，規律運動者憂鬱症狀減輕達40%。正念冥想已被證實能減少壓力荷爾蒙分泌。初學者可以從每天5分鐘的呼吸練習開始，逐步建立習慣。與親友保持每週至少2-3次...
Madison, Aug 03,2025
避免指責性語言。可具體說明需要何種幫助，如陪伴就診或分擔家務。支持團體： 香港癌症基金會設有專門的「檢查後心理支援小組」，由專業輔導員帶領同路人分享經驗。研究顯示，團體支持可使患者心理適應期縮短30%。當出現以下情況時，應考慮專業心理諮詢：香港大學臨床心理學系開發的「3A情緒管理法」很適合此階段：
Wanda, Aug 03,2025
香港復康會研究指出，有陪伴者的檢查過程焦慮指數降低42%。實用建議：若選擇獨自面對，可攜帶家人照片或重要物品進入掃描室。研究顯示，這類「過渡性客體」能產生安全感。香港醫管局數據顯示，約25%「腦素描」報告會發現非預期微小異常（如無症狀囊腫），但僅3%需立即治療。重要原則：最後要提醒，腦掃描價錢不應成為判斷標準。香港消委...
SUE, Oct 09,2023
如何引導孩子容易失控的情緒?孩子學習情緒容易失控，需要進行及時安撫、溝通信息交流，傾聽孩子的心聲，教會孩子能夠控制管理情緒。小朋友情緒失控孩子情緒容易失控的情況發展較為常見，尤其是隨著年齡較小的孩子，由於企業無法實現合理有效處理工作情緒存在問題，也可能是叛逆、煩躁，或抑鬱等情緒分析問題也是導致教育孩子情緒容易失控，也可...
