一、8個減輕女性經痛的小竅門
1、維持膳食平衡，少吃過甜或過鹹的食材，由於他們會使你漲氣而且精神萎靡，月經痛舒緩應多吃蔬菜、新鮮水果、雞脯肉、魚類，並盡可能少食多餐。不要吃含*的食材，它會令你緊張焦慮，導致月經期內的不適感，現磨咖啡含有的植物油脂也會刺激性結腸。

2、牛奶加蜂蜜，月經痛舒緩每天晚上臨睡前喝一杯加一勺純蜂蜜的熱奶，可以減輕乃至清除經痛之苦，實際效果很好。
3、香蕉蘋果中帶有維生素b26，可以調整情緒，並能緩解下腹疼痛，經痛時何不多吃一些。

4、加強鍛煉身體，尤其是身體虛弱者，在運用飲食搭配改進營養成分的與此同時，可以相互配合做一些輕微的健身運動，例如散散步或是練習瑜伽操。

5、經痛其中，女性要保證人體溫暖是十分關鍵，尤其是對於筋攣及血腫的盆骨位置。多喝點熱水也可在腹腔裝個暖手袋開展敷熱，一次數分鐘，可以減輕腹腔的酸痛。

6、服食B族維生素，尤其是B6對經前緊張症有顯著功效，它能調整情緒，幫助睡眠，並能緩解下腹疼痛。自然，針對經痛不可以減輕的女孩，還需要按時到婦產科就醫。

7、當痛經逐漸時，可以服食一定量的止疼藥，如：布洛芬、阿托品片及安定片等。效果非常的好的止疼藥會在20-30分鐘後馬上見效，並不斷12鐘頭不痛疼。可是長期服用止疼藥並並不是標本兼治之策，且會導致身體對止疼藥的依靠，因此，如可選擇性儘量避免用或不用。

8、經痛期很多女性覺得利尿藥能緩解月經的發脹不適感，但醫生表明利尿藥會將關鍵的礦物，連著水份排出來身體之外。因此，何不降低攝入鹽及乙醇到時候使水份殘留身體內的化學物質。

二、女性怎麼會發生經痛
1、工作壓力太大
長期性超載的工作中，會使女性的神經系統一直處於一個焦慮不安自然環境，會造成女性對痛疼太過比較敏感。
2、作息時間表不規律性
上班族工作中繁忙，生活作息日夜錯亂，疲勞過度是屢見不鮮的事兒。這是造成月經失調的關鍵緣故。
3、飲食結構差
上班族工作壓力太大，過多考慮，再加上生孕愈來愈遲，沒空不想吃飯，盲目跟風斷食減肥、鍾愛重口味等，這種全是月經失衡的元兇。
4、愛好酒煙
濃煙中的一些成份和乙醇可以影響與月經相關的人體生理全過程，造成月經失調。在抽煙和過多喝酒的女性中，有25%~32%的人因月經失調而到大醫院醫治。每日抽煙1包以上或飲高度酒100mg以上的女性中，月經失調者不抽煙飲酒女人的3倍。