很多中老年朋友都有過這樣的經曆: 想說，一張嘴卻不知道該說什么; 走到一半卻不記得該做什么; 只是放下東西，忘記放在那裏..。

記憶力喪失可以通過多種方式引起，增強記憶力方法部分原因是房間內氧氣含量低和缺乏活動，這可能導致血液流動不暢和大腦供血不足，頭暈和記憶力喪失。

其實做幾個日常小竅門，經常做，對提高記憶力很有幫助。快來看看，學學吧!

妙招一：把腿抬高

把你的腿放在椅子或桌子上幾分鍾。記住，你的腿必須高於你的心。

當一個人的雙腿蹺起稍高過心髒，腳和腿部的血液會回流到其他肺部及心髒，增強記憶力方法不僅我們可以通過減輕腳部和腿部進行靜脈的壓力，還可使患者頭部的供血量方面大大提高增加，使你神清氣爽。

妙招二：搖頭晃腦

頸動脈是向大腦供血的管道。搖頭可以激活這些組織，不僅可以增加大腦的血液供應，還可以減少頸動脈中脂肪沉積的可能性，有助於預防高血壓和頸椎病。

妙招三：伸伸懶腰

當身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會沉積大量血液。拉伸的過程就是肌肉收緊和放松的過程。沉積下來的血液被沖回心髒，心髒得到更多的血液，也輸出到身體各個部位，大腦可以分得一杯羹。

妙招四：梳梳頭發

攜帶一個梳子或指梳可以改善血液流向頭皮。

具體工作做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理自己頭發，一天做3-4次，一次做3-5分鍾，可起到有效提高學生智力、養神健腦的作用，對於一個神經系統衰弱的患者進行更有一些益處。

妙招五：咬牙切齒

牙齒、唾液分泌會增加，唾液中含有腮腺，有延緩衰老的作用。近年來，人們發現唾液中含有抗癌成分，能有效預防消化道惡性腫瘤。

妙招六：動動手指

手指是人的第二大腦，通過運動手指，可以刺激大腦，延緩腦細胞死亡。

伸指和屈指交替進行，或者左右手交替按摩指尖，或者經常把健身球握在手裏，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米和黑豆混在一起，然後分別挑出來，用這些動作鍛煉你的手，加強或者維持你的大腦記憶。

妙招七：邁開腿勤喝水

運動可以刺激大腦皮層的活動，對大腦的健身起作用。慢跑，每周快走5次，半小時的鍛煉很簡單，但可以提高記憶力。

水占大腦的50%。經常喝水不僅可以延緩衰老，對大腦也有好處。喝水的時候要掌握少量多次的原則。等到口渴了，說明身體相當缺水。